Category Archives: Φυσικοπαθητική

 Ο πονοκέφαλος , η κεφαλαλγία, είναι μια από τις πιο συχνές ενοχλήσεις που αισθάνεται το άτομο. Ο πονοκέφαλος μπορεί να έχει ή και να μην έχει κάποια αιτία, ωστόσο το άτομο νιώθει κάποιο πόνο σε οποιοδήποτε σημείο του κεφαλιού.

 Ο απλός πονοκέφαλος μπορεί να αντιμετωπιστεί είτε με ξεκούραση είτε με κάποια παυσίπονα. Όταν όμως ο πονοκέφαλος επιμένει, είναι έντονος ή δεν περνάει με τα παυσίπονα, είναι καλό το άτομο να επισκεφθεί κάποιον ειδικό.

 Μπορεί να λάβει περισσότερες από 300 μορφές όπως ο απλός πονοκέφαλος, η ημικρανία, η κεφαλαλγία τάσεως, η νευραλγία τριδύμου, η παροξυσμική ημικρανία κ.α. Και μπορεί ο πονοκέφαλος να είναι πολύ συχνό φαινόμενο στους ανθρώπους κάθε φύλου και κάθε ηλικίας, ωστόσο οι επιστήμονες δεν έχουν βρει ακόμα τι είναι αυτό που τους προκαλεί.

 Η θεραπεία – αντιμετώπιση του πονοκεφάλου εξαρτάται τόσο από την έντασή του όσο και από τον τύπο του. Για παράδειγμα, ένας απλός πονοκέφαλος μπορεί να αντιμετωπιστεί με ξεκούραση, με απαλό μασάζ στην περιοχή, με παυσίπονα, με φυσική άσκηση, με ενυδάτωση του οργανισμού ή ακόμα και βελονισμό.

Όταν όμως ο πονοκέφαλος είναι έντονος και συχνός και δυσκολεύει το άτομο στην καθημερινότητα ή στη δουλειά του καλό είναι να απευθυνθεί σε κάποιον ειδικό. Με διάφορες διαγνωστικές εξετάσεις μπορεί να εντοπίσει την προέλευση του πόνου ενώ για κάποια είδη κεφαλαλγίας μπορεί να ζητηθούν αξονική, μαγνητική εγκεφάλου , εγκεφαλογράφημα ή απλές αιματολογικές εξετάσεις.

Σε περιπτώσεις που υπάρχει σοβαρό πρόβλημα, η αλόγιστη χρήση παυσίπονων το μόνο που θα κάνει είναι να επιδεινώσει το πρόβλημα.

Ο ειδικός, εντοπίζοντας την πηγή του πόνου, μπορεί με τις κατάλληλες μεθόδους να φέρει το σώμα σε μια ισορροπία που θα βοηθήσει στην καταπολέμηση της αιτίας του πονοκεφάλου αλλά και στην πρόληψη μιας ενδεχόμενης επανεμφάνισης του προβλήματος.

Μπορείτε να κλείσετε άμεσα ραντεβού εδώ: http://www.thfrangos.gr/παθήσεις/πονοκέφαλος/

Ο ψηφιακός πελματογράφος είναι μια προηγμένη συσκευή με την οποία ανινχεύονται προβλήματα στα πέλματα. Η συσκευή περιλαμβάνει πολλούς αισθητήρες που μπορούν να απεικονίσουν την ανατομική μορφολογία του πέλματος μια διαδικασία γνωστή και ως πελματογράφημα.

Η χρήση του μπορεί να βοηθήσει στην αξιολόγηση διαταραχών των πελμάτων όπως πλατυποδία, κοιλοποδία, βλαισοπτερνία, απονευρωσίτιδα και άκανθα, βλαισό μέγα δάκτυλο, σφυροδακτυλία και γαμψοδακτυλία.

Η διαδικασία του πελματογραφήματος περιλαμβάνει τη στατική και τη δυναμική εξέταση:

Στη στατική εξέταση ο ασθενής παραμένει όρθιος με γυμνά πόδια στον πελματογράφο ο οποίος καταγράφει, επεξεργάζεται και αναλύει την κατανομή, την εντόπιση και τον μέσο όρο της μηχανικής πίεσης που κατανέμεται στα κάτω άκρα ενώ παράλληλα αναλύει και τη σταθερότητα του ασθενή όσο παραμένει όρθιος. Ο ψηφιακός πελματογράφος μετράει τις αποστάσεις, τις γωνίες και επιφάνειες στήριξης και παρέχει τρισδιάστατη ανάλυση του πέλματος αλλά και μέτρηση της στατικής ισορροπίας αλλά και της διατήρησής της.

Στην δυναμική εξέταση ο ασθενής περπατάει με κανονική ταχύτητα στον ψηφιακό πελματογράφο ο οποίος πέραν των αναλύσεων τα στατικής εξέτασης, αναλύει τις διάφορες φάσεις του βηματισμού, το γράφημα της φόρτισης, τη μέγιστη πίεση, τον χρόνο επαφής και την συσχέτιση του χρόνου πίεσης.

Με το πελματογράφημα λοιπόν μπορούν να αξιολογηθούν πολλές παθήσεις των κάτω άκρων ώστε να μπορέσουν να αντιμετωπιστούν. Συνήθως το πελματογράφημα είναι αρκετό, ωστόσο σε κάποιες περιπτώσεις μπορεί να ζητηθούν και περαιτέρω εξετάσεις.Η αντιμετώπιση μπορεί να περιλαμβάνει την κατασκευή ειδικών πελμάτων που τοποθετούνται στα παπούτσια του ασθενή για να αντιμετωπιστούν τυχόν ανισσόροπες κλίσεις που μπορεί να λάβει το πόδι ή ακόμα και μυοσκελετική θεραπεία.

Ο βελονισμός είναι μια πανάρχαια ιατρική τεχνική που χρησιμοποιείται για περισσότερα από 2000 χρόνια, έχοντας υποστεί και τις ανάλογες βελτιώσεις.

Ξεκίνησε από την Κίνα, στην οποία υπάρχει γενικά η πεποίθηση ότι η υγεία είναι αποτέλεσμα του τσι (ροή της ενέργειας) στο σώμα μας, και οι διάφορες ασθένειες μας συμβαίνουν όταν η ροή αυτή διαταραχθεί.

Ο βελονισμός βασίζεται στην τεχνική της τοποθέτησης πολύ λεπτών βελονών μιας χρήσης σε συγκεκριμένα σημεία του κεφαλιού και του σώματός μας, ανάλογα με την πάθηση και έχει ως σκοπό να θεραπεύσει μια σειρά από ασθένειες κάθε είδους.

Ο βελονισμός μπορεί να πάρει δύο μορφές, τον Δυτικό βελονισμό και τον Κινεζικό. Ο Δυτικός βελονισμός είναι μετεξέλιξη του Κινεζικού και περιλαμβάνει την εισαγωγή λεπτών βελονών στη σάρκα ενώ αποτελεί μέρος μιας συμβατικής θεραπείας. Χρησιμοποιείται κυρίως για τη θεραπεία της ναυτίας, του μυοσκελετικού και του μετεγχειρητικού πόνου. Αντίθετα, ο Κινεζικός βελονισμός εμμένει στη θεωρία του Γιν και του Γαν και στο τσι, και θεωρεί τον βελονισμό ως ένα ολοκληρωμένο σύστημα υγείας.

Γενικότερα, οι ασθένειες που μπορεί να θεραπεύσει ο βελονισμός είναι διαφόρων ιατρικών τομέων και ειδικοτήτων όπως η νευρολογία, η παθολογία, δερματολογία, παθήσεις του γαστρεντερολογικού, του αναπνευστικού ή και παθήσεις ψυχοσωματικές αλλά και πολλά ακόμα.

Ωστόσο ο απαραίτητος βελονισμός για κάθε ασθένεια δεν είναι ο ίδιος. Υπάρχουν διάφορα είδη βελονισμού τα οποία εφαρμόζονται ανάλογα με τις ανάγκες του κάθε ασθενή.

• Ο ξηρός βελονισμός δεν περιλαμβάνει υγρά και ανάλογα με την πάθηση μπορεί να τοποθετηθεί στο δέρμα, στο πτερύγιο του αυτιού, στους μύες ή στο περιόστεο.
• Η μόξα είναι μια τεχνική βελονισμού στην οποία στις κεφαλές των βελόνων που έχουν τοποθετηθεί, τοποθετούνται ειδικοί κώνοι προερχόμενοι από φύλλα φυτών. Με την καύση των κώνων αυτών παράγεται θερμότητα στο συγκεκριμένο σημείο η οποία έχει θεραπευτικές ιδιότητες.
• Στον ηλεκτροβελονισμό οι βελόνες που έχουν τοποθετηθεί συνδέονται με καλώδια σε μια συσκευή που παράγει ηλεκτρικό ρεύμα σε χαμηλές συχνότητες. Αυτή τη τεχνική συνήθως χρησιμοποιείται για την αντιμετώπιση του χρόνιου πόνου ή του πόνου που είναι πολύ οξύς και αποτελεί την πλέον σύγχρονη τεχνική βελονισμού.

Πολλά είναι εκείνα που επηρεάζουν τη στάση του σώματός μας καθημερινά και δημιουργούν μια δυσάρεστη αίσθηση πόνου ή πιασίματος στον αυχένα, στη μέση, στα πόδια ή αλλού. Ως συνέπεια, η σωστή σώματος αποτελεί καίριο στοιχείο για την υγεία μας. Με το να βελτιώσουμε τη στάση του σώματός μας μπορούμε να:

•  επωφεληθούμε από μια καλύτερη ποιότητα ζωής.
•  έχουμε λιγότερους πόνους στους μύες και στις αρθρώσεις, που συχνά ταλαιπωρούν πολλούς ανθρώπους.
•  έχουμε καλύτερη κυκλοφορία του αίματος στο σώμα. Η καλή κυκλοφορία γενικότερα βοηθά την αναπνοή, βελτιώνει την κινητικότητα, προλαμβάνει τους τραυματισμούς και μας χαρίζει ενέργεια.

 Υπάρχουν διάφορες ασκήσεις και τεχνικές που μπορεί να κάνει κάποιος προκειμένου να βελτιώσει τη στάση του σώματός του και να αποκτήσει όλα τα οφέλη από αυτή. Επίσης, με τον τρόπο αυτό μπορούν να αντιμετωπιστούν διάφορες μυοσκελετικές διαταραχές και μάλιστα με αποτελέσματα που διαρκούν.

Κάθε πρόγραμμα ασκήσεων προσαρμόζεται ανάλογα με τις ανάγκες και το πρόβλημα που αντιμετωπίζει το κάθε άτομο και έχει στόχο τη βελτίωση της κινητικότητας. Οι ασκήσεις που συστήνονται για βελτίωση της στάσης του σώματος περιλαμβάνουν μεταξύ άλλων pilates, yoga, λειτουργική προπόνηση (functional training) καθώς και ενδυνάμωση (power training).

 Ιδιαίτερη προσοχή δίνεται στην εκτέλεση, τον αριθμό και τη συχνότητα της κάθε άσκησης ώστε το άτομο να αποκομίσει όσο περισσότερα οφέλη μπορεί, αλλά ταυτόχρονα να μπορεί να είναι και συνεπής σε αυτή, δεδομένου του προγράμματός του μέσα στη μέρα.

Το φθινόπωρο είναι μια εποχή μετάβασης, όπου οι θερμοκρασιακές μεταβολές και οι ιώσεις κάνουν την εμφάνιση τους.

Το ανοσοποιητικό σύστημα ενός ατόμου είναι υπεύθυνο για να αμύνεται ο οργανισμός του από επιβλαβείς παράγοντες όπως ιούς, βακτήρια και επικίνδυνες χημικές ουσίες.

Γι’ αυτό είναι πολύ σημαντικό να έχουμε θωρακίσει τον οργανισμό μας.

Βασικοί παράγοντες που επηρεάζουν την άμυνα του οργανισμού μας είναι το βάρος, οι καταχρήσεις, η ποιότητα των τροφών, η έλλειψη ύπνου, η καθιστική ζωή και η απουσία υγιεινής.

Οι αντιοξειδωτικές τροφές ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και καταπολεμούν τις ιώσεις. Γι αυτό είναι σημαντικό να τρεφόμαστε θρεπτικά, περιλαμβάνοντας τη διατροφή μας:

ω-3 λιπαρά οξέα, Βιταμίνες C, D, A, B, E, ιχνοστοιχεία (Se, Zn, Cr, Fe, Mn,P, I, Cu).

Τα ψάρια, τα λαχανικά εποχής, τα όσπρια, τα φρούτα, οι ξηροί καρποί και τα δημητριακά είναι βασικά αλλά υπάρχουν και κάποιες τροφές ιδιαίτερες με αντίστοιχες ιδιαίτερες αξίες θρεπτικά! Τέτοιες είναι το μέλι, το σκόρδο, η πρόπολη και κάποια αφεψήματα όπως τσάι του βουνού, το φασκόμηλο, το πράσινο τσάι, το τσάι ginseng.

Γενικότερα, αποφύγετε την ζάχαρη, το λιπαρό κόκκινο κρέας και το αλάτι γιατί οι φλεγμονές εντείνονται, υιοθετήστε την άσκηση στην καθημερινότητα σας, και προσπαθήστε να ξεκουράζεστε επαρκώς πριν ξεκινήσετε τη κάθε σας μέρα!