Σωστή στάση σώματος

Πολλά είναι εκείνα που επηρεάζουν τη στάση του σώματός μας καθημερινά και δημιουργούν μια δυσάρεστη αίσθηση πόνου ή πιασίματος στον αυχένα, στη μέση, στα πόδια ή αλλού. Ως συνέπεια, η σωστή σώματος αποτελεί καίριο στοιχείο για την υγεία μας. Με το να βελτιώσουμε τη στάση του σώματός μας μπορούμε να:

•  επωφεληθούμε από μια καλύτερη ποιότητα ζωής.
•  έχουμε λιγότερους πόνους στους μύες και στις αρθρώσεις, που συχνά ταλαιπωρούν πολλούς ανθρώπους.
•  έχουμε καλύτερη κυκλοφορία του αίματος στο σώμα. Η καλή κυκλοφορία γενικότερα βοηθά την αναπνοή, βελτιώνει την κινητικότητα, προλαμβάνει τους τραυματισμούς και μας χαρίζει ενέργεια.

 Υπάρχουν διάφορες ασκήσεις και τεχνικές που μπορεί να κάνει κάποιος προκειμένου να βελτιώσει τη στάση του σώματός του και να αποκτήσει όλα τα οφέλη από αυτή. Επίσης, με τον τρόπο αυτό μπορούν να αντιμετωπιστούν διάφορες μυοσκελετικές διαταραχές και μάλιστα με αποτελέσματα που διαρκούν.

Κάθε πρόγραμμα ασκήσεων προσαρμόζεται ανάλογα με τις ανάγκες και το πρόβλημα που αντιμετωπίζει το κάθε άτομο και έχει στόχο τη βελτίωση της κινητικότητας. Οι ασκήσεις που συστήνονται για βελτίωση της στάσης του σώματος περιλαμβάνουν μεταξύ άλλων pilates, yoga, λειτουργική προπόνηση (functional training) καθώς και ενδυνάμωση (power training).

 Ιδιαίτερη προσοχή δίνεται στην εκτέλεση, τον αριθμό και τη συχνότητα της κάθε άσκησης ώστε το άτομο να αποκομίσει όσο περισσότερα οφέλη μπορεί, αλλά ταυτόχρονα να μπορεί να είναι και συνεπής σε αυτή, δεδομένου του προγράμματός του μέσα στη μέρα.