Νέα

Οσφυαλγία σημαίνει πόνος στην οσφύ, δηλαδή την περιοχή πάνω από την λεκάνη και

κάτω από το θώρακα στο πίσω μέρος του κορμού.

H Οσφυαλγία είναι ένας γενικός όρος που συχνά χρησιμοποιείται για να περιγράψει

κάποιο πρόβλημα στην παραπάνω περιοχή (σύμπτωμα) και όχι την ακριβή αιτία του πόνου.

Mπορεί να είναι ένας μεγάλος αριθμός παθήσεων με πιο κοινές:

•  τη μυϊκή θλάση
•  τον ερεθισμό αποφύσεων
•  την αρθρίτιδα
•  τη δισκοκήλη
•  την σπονδυλολίσθηση
•  τη μετάσταση
• την αγκυλωτική σπονδυλίτιδα

Προσέγγιση

 Μετά από τη λήψη του ιστορικού και την κλινική αξιολόγηση ανάλογα την πάθηση,

ο ειδικός επίκειται σε επιδέξιους χειρισμούς αρχικά στην οσφύ κι έπειτα στις γειτονικές περιοχές

όπως λεκάνη, κοιλιακή χώρα, κάτω άκρα και θωρακική σπονδυλική στήλη

 Οι τεχνικές ποικίλουν από απλές διατάσεις μέχρι και βελονισμό.

 ο ειδικός απευθύνεται και σε άλλους πιθανούς παράγοντες (π.χ. στρες, δυσανεξία,

κυκλοφορικό) με τεχνικές χαλάρωσης, με διατροφική συμβουλευτική, καθώς και με

υδροθεραπεία.

 Απώτερος σκοπός του ειδικού είναι να φέρει το σώμα σε μια ισορροπία για να

καταπολεμηθεί η αιτία της πάθησης (αν είναι εφικτό), και συγχρόνως να εφοπλίσει τον

θεραπευόμενο με τέτοια εργαλεία έτσι ώστε να αποφευχθεί η επανεμφάνιση του

προβλήματος.

Το δέρμα μας δεν είναι μόνο το μεγαλύτερο όργανο του ανθρώπινου σώματος αλλά και ο καθρέφτης του οργανισμού μας. Εάν υπάρχει οποιαδήποτε δυσλειτουργία στο εσωτερικό του οργανισμού μας, το πρώτο όργανο στο οποίο αντανακλάται είναι το δέρμα.

Οι πιο κοινές δερματικές παθήσεις έιναι:

Η δερματίτιδα εξ’ επαφής, το έκζεμα, ο λειχήνας, η δερματοφυτία, η κνίδωση, που χαρακτηρίζονται από βλάβες στην επιφάνεια του δέρματος, με ερυθρότητα, με λεπίδωση, με εξίδρωμα κτλ.

Παρόλο που οι βλάβες αυτές διαφέρουν μεταξύ τους, ολοένα και περισσότερο υποστηρίζεται ότι σχετίζονται με κακές διατροφικές συνήθειες και πεσμένη ψυχολογική διάθεση, πέραν από οργανικά ή μολυσματικά αίτια.

Το ψυχολογικό stress επιβαρύνει το σύνολο του οργανισμού, και συνεπώς τα πρώτα σημεία εκδήλωσης διαφαίνονται στο δέρμα μας.

Το άγχος αποτελεί αιτία τόσο εμφάνισης νέων δερματοπαθειών όσο και επιδείνωσης ήδη υπαρχόντων νοσημάτων.

Ασθένειες που επιδεινώνονται με το άγχος είναι παραδείγματος χάριν η ψωρίαση, η ατοπική δερματίτιδα και η διαπυητική ιδρωταδενίτιδα.

Ακόμη και ο σακχαρώδης διαβήτης, ή η πυλαία υπέρταση ή η κίρρωση του ήπατος μπορούν να έχουν ως πρώτες εκδηλώσεις τις δερματολογικές αλλοιώσεις.

 Πως προσεγγίζουμε τις δερματικές παθήσεις:

Ο ασθενής χρήζει ιδιαίτερης ιατρικής προσοχής αν πρόκειται για μολυσματική νόσο ή καρκίνο του δέρματος, ενώ σε όλες τις περιπτώσεις πρέπει να εκτιμηθεί πρώτα από ειδικό δερματολόγο.

Αφού διευκρινιστεί ακριβώς η δερματική βλάβη και εφόσον δεν υπάρχει ανάγκη από νοσοκομειακή περίθαλψη, μπορεί να ακολουθήσει τη συμπληρωματική/εναλλακτική οδό.

Η λήψη του ιστορικού, η οργανική και η σωματική αξιολόγηση (με αιματολογικές εξετάσεις και με ψηλάφηση αντίστοιχα) κρίνονται απαραίτητα προτού ο ειδικός προχωρήσει στην εκτέλεση οποιωνδήποτε θεραπευτικών μεθόδων.

Οι τελευταίες αποτελούνται κυρίως από κλινική διατροφή και βοτανοθεραπεία, καθώς και από ασκήσεις μείωσης του στρες, αν κρίνεται απαραίτητο.

Τα οφέλη της διαλείπουσας νηστείας:

 Η δίαιτα που προβλέπει αποχή από την κατανάλωση τροφών για διάστημα ωρών ή λίγων ημερών. Ο στόχος της διαλείπουσας δίαιτας είναι μέσω της τακτικής στέρησης τροφής να προσαρμοστεί η μεταβολική λειτουργία προκειμένου το σώμα να μάθει να αντλεί ενέργεια από τα αποθέματα που διαθέτει.

 Η δίαιτα αυτή φέρεται να βελτιώνει τη λειτουργία του μεταβολισμού.

 Όταν το σώμα έχει απορροφήσει τα αποθέματα γλυκογόνου, ξεκινά συστηματικά να μειώνει τα επίπεδα του λίπους στο σώμα.

Δεν επηρεάζεται το είδος των τροφών που καταναλώνετε αλλά τί ώρα θα το φάτε.

 Η βασική αρχή είναι μία: απαγορεύεται κάθε τροφή κατά τη διάρκεια της περιόδου της νηστείας, αλλά μπορείτε να πιείτε νερό, καφέ, τσάι και άλλα μη-θερμιδικά ποτά

Προκειμένου το σώμα να συνεχίσει να λειτουργεί ομαλά όταν δεν τρώμε για αρκετές ώρες πραγματοποιούνται διάφορες μεταβολικές διεργασίες.

 Έρευνα δείχνει επίσης ότι βοηθάει στην προστασία κατά σοβαρών ασθενειών, όπως οι καρδιακές παθήσεις, ο διαβήτης τύπου-2, ο καρκίνος και η νόσος του Αλτσχάιμερ. Έρευνες δείχνουν ότι βοηθάει στην προστασία από σοβαρές ασθένειες, όπως οι καρδιακές παθήσεις, ο διαβήτης τύπου-2, ο καρκίνος και η νόσος του Αλτσχάιμερ. Αυτό επιτυγχάνεται με αλλαγές στα διάφορα γονίδια και μόρια που σχετίζονται με την ανοσία και την μακροβιότητα.

Όταν αναφερόμαστε στο αυχενικό, δεν εννοούμε μια συγκεκριμένη πάθηση, αλλά μια πληθώρα συμπτωμάτων όπως:

•  πόνος
•  δυσκαμψία
•  ευαισθησία
•  αντανακλώμενος πόνος
•  νευραλγία
•  ζάλη
•  πονοκέφαλος στον αυχένα

Συχνά αίτια είναι:

•  κακή στάση του κεφαλιού

•  αρθρίτιδα στην σπονδυλική στήλη

•  ο τραυματισμός των μαλακών μορίων

•  ο τραυματισμός των αρθρώσεων του αυχένα

Προσέγγιση:

 Αφού γίνει ο απαραίτητος έλεγχος για την αιτία του προβλήματος, ο ειδικός θα προχωρήσει στη θεραπεία με επιδέξιες χειρονακτικές τεχνικές, αρχικά στον αυχένα κι έπειτα στον θώρακα και στη θωρακική σπονδυλική στήλη, στα άνω άκρα και στις ωμοπλάτες. Οι τεχνικές ποικίλουν από απλές διατάσεις ,βελονισμό, τεχνικές χαλάρωσης, διατροφική συμβουλευτική, καθώς και υδροθεραπεία.

 Σκοπός του ειδικού είναι να φέρει το σώμα σε μια ισορροπία για να καταπολεμηθεί η αιτία της πάθησης, και συγχρόνως να εφοπλίσει τον θεραπευόμενο με τέτοια εργαλεία έτσι ώστε να αποφευχθεί η επανεμφάνιση του προβλήματος!

Το καθημερινό περπάτημα συμβάλει θετικά στην υγεία του ανθρώπου και αποτελεί την πιο εύκολη μορφή άσκησης.

Επιστημονικές έρευνες έχουν δείξει ότι το περπάτημα:

• Μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου, οστεοπόρωσης, λοιμώξεων, καθώς και καρδιαγγειακών και εγκεφαλικών επεισοδίων
• Προλαμβάνει την άνοια, την κατάθλιψη και την απώλεια μνήμης
• Ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση, τον σακχαρώδη διαβήτη και το σωματικό βάρος
• Καταπολεμά το στρες

Συγκεκριμένα οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το περπάτημα μείωσε τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων κατά 31% και τον κίνδυνο θανάτου κατά 32%. Τα οφέλη αυτά ίσχυαν ακόμα και γι’αυτούς που περπατούσαν 8 χιλιόμετρα την εβδομάδα και με ρυθμό τόσο χαλαρό όσο περίπου 3.22 χιλιόμετρα / ώρα!

Κάντε το περπάτημα μέρος της καθημερινότητας σας. Περπατήστε στη δουλειά και στο κατάστημα.

Αντί να ανταγωνίζεστε για τον πλησιέστερο χώρο στάθμευσης ή να πληρώνετε επιπλέον για μια θέση πάρκινγκ παρκάρετε πιο μακριά και περπατήστε στον προορισμό σας.

Πηγαίνετε για μια βόλτα το μεσημέρι αντί να περνάτε όλο το χρόνο σας σε μία καφετέρια.